7 thực phẩm vàng cho nhan sắc: Để da đẹp mỗi ngày, căng sáng từ bên trong, bạn nhất định phải biết những thực phẩm này 

Bên cạnh đến các thẩm mỹ viện, spa để làm đẹp, bạn cũng nên tự chăm sóc da tại nhà với các thực phẩm lành mạnh. Không hề khó khăn khi tìm kiếm, mua nguyên liệu, 7 thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn trẻ lâu, chống lão hóa và đẹp da hơn. Dưới đây là 7 thực phẩm vàng giúp bạn có được làn da sạch khỏe nếu ăn đều đặn hàng ngày. 

Hạt chia 

Loại hạt nhỏ bé này thực ra là “có võ” đấy nhé. Trong hạt chia có chứa nhiều chất chống oxy hóa, và các loại omega có lợi cho sức khỏe. 2 thành phần này sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa trên da, đồng thời chống lại các tế bào xấu. đột biến tác động hại đến cơ thể. Sử dụng hạt chia thường xuyên, bạn sẽ thanh lọc được cơ thể, lọc sạch các yếu tố độc hại và đào thải chúng ra ngoài. Nhờ đó làn da được khỏe mạnh, tươi sáng và hồng hào mỗi ngày.

Quả bơ 

Quả bơ không phải loại quả xa lạ gì với bất cứ chị em phụ nữ nào. Công dụng của bơ trong việc làm đẹp da có thể khiến bạn bất ngờ đấy! Ăn bơ thường xuyên giúp da đẹp, sáng và khỏe từ sâu bên trong. Trong quả bơ có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất này chống lại quá trình lão hóa, giảm tối đa nguy cơ tăng các hắc sắc tố nám, tàn nhang,… Đồng thời có thể làm da trẻ lâu hơn, đẩy nhanh tiến độ tái tạo tế bào da mới.

Bơ có thể ăn sống hoặc chế biến thành các món như sinh tố bơ, salad bơ,… rất ngon và vừa miệng.

Cà chua 

Cà chua rất nổi tiếng trong lĩnh vực làm đẹp da cho phụ nữ. Lý do vì sao ư? Bổ vì trong quả cà chua có chứa nhiều vitamin nhóm B như B1, B3, B5, B6, B9. Nhờ đó, công dụng lớn nhất của cà chua với da mặt bạn là giúp giảm các đốm nám da, tàn nhang, đồi mồi. Đồng thời, phục hồi phần da bị hư tổn và không đều màu do hắc sắc tố.

Cà chua là món ăn tương đối dễ chế biến. Bạn có thể uống nước ép cà chua hoặc ăn sống để nạp nhiều vitamin B nhất có thể, từ đó giúp da trẻ lâu, khỏe mạnh. 

Cà rốt 

Củ cà rốt chứa thành phần kali, một loại chất giúp giảm tình trạng da thô sần, khô ráp. Chất này giúp tăng quá trình hydrat hóa trong cơ thể, từ đó giữ được một lượng độ ẩm cho da, làm ẩm lâu và mịn màng hơn. Ngoài ra, còn một tác dụng nữa của cà rốt mà có thể bạn chưa biết. Đó chính là ngăn ngừa các vết sẹo thâm do mụn, mang đến cho bạn một làn da sáng hồng, tươi tắn.

Táo 

Táo là loại quả cực kỳ quen thuộc. Táo cũng dễ tìm mua và dễ ăn. Tác dụng lớn nhất của quả táo trong việc làm đẹp da chính là tạo tăng cường collagen và elastin. Hai chất có trong loại quả này sẽ có những tác động nhất định lên làn da của chúng ta. Nó giúp cho da của bạn  trắng sáng, rạng rỡ và khỏe mạnh hơn. Không những vậy, khi ăn táo, bạn sẽ chống được khả năng bị oxy hóa da, ngăn tình trạng lão hóa và tăng cường sức đề kháng cho da. Nếu muốn một làn da mịn màng, nhất định bạn cần ăn táo.

Dầu oliu 

Dầu oliu là “vật bất ly thân” của các tín đồ làm đẹp và sống “healthy” hiện nay. Dầu oliu xuất hiện trong bếp với công dụng giúp chị em chế biến các món ăn sạch hơn, ít chất béo hơn. Nhưng dầu oliu cũng có khả năng làm đẹp da, chăm sóc da cho chị em đó. Vậy những công dụng đó là gì? Làm trắng sáng da, dưỡng da mềm mịn, tẩy trang, chống lão hóa là những công dụng tuyệt vời mà dầu oliu mang đến tronng công cuộc chăm dưỡng da mặt. Nếu sử dụng dầu oliu để nấu ăn hay trộn salad thì nó mang lại nhiều lợi ích, các chất chống oxy hóa trong dầu oliu nguyên chất có tác dụng trung hòa những gốc tự do này, làm chậm quá trình oxy hóa trong cơ thể.

Khoai lang 

Thêm một người bạn nữa trong danh sách 7 thực phẩm vàng. Đó chính là khoai lang. Theo một số nghiên cứu, thành phần của khoai lang có chứa khá nhiều dưỡng chất và vitamin có tác dụng làm trẻ hóa làn da, tăng độ đàn hồi cho da rất hiệu quả. Nếu bạn ăn khoai lang từ 1-2 lần/ tuần, nhất định da của bạn sẽ được cung cấp các chất khoáng, vitamin tự nhiên,… Nhờ đó tạo độ đàn hồi săn chắc cho làn da, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn.

Trên đây là 7 loại thực phẩm vàng cho nhan sắc. Tập thói quen ăn các thực phẩm này mỗi ngày, nhất định làn da của bạn sẽ được thanh lọc và khỏe đẹp từ bên trong.